跟李白一同吟詩，和葉問一起練拳， 原來武術可以這麼好玩！ 孩子左右腦同時開弓，瞬間提升體能與心智， 身心安定，自然養成端正好品格。 　　 　　一位是孩子最喜愛的功夫老師、國家級武術教練──培根老師， 　　一位是備受大小朋友愛戴的兒童文學作家、國文老師──亞南老師， 　　聯手帶領孩子讀詩、打拳， 　　把唐詩變成功夫口訣，拳打腳踢有故事，練起功夫更有趣！ 　　用身體感受唐詩，一字一句都成...

瘦身書滿街都是， 只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎！ 　　1天10分鐘！有氧、肌力、高強度間歇訓練！ 　　青花魚教練用男人的眼光， 　　教妳瘦出男人眼中的 　　女神級完美曲線！ 　　史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書！ 　　先分辨自己的體質屬於陰性或陽性？ 　　並根據體質去選擇適合自己的運動和食物， 　　即使最容易忽略的呼吸、運動秒數都清楚標明！ 　　還有不需器材也能做的Free W...

　　日本亞馬遜網站五顆星最高好評！ 　　每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條， 　　向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye！ 　　長期在電腦前工作的妳，是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉？不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意，都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔！ 　　「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」，為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷，研發出一套獨特的、以一般的肌...

一將功成，萬骨枯！？ 　　主管的養成，不該總是摸索、試誤及遍體鱗傷… 　　一本系統化修練主管能力的「將將之書」 　　繼兩岸暢銷十八萬冊的《打造將才基因》後，　　創造八千億通路霸業的聯強國際總裁杜書伍，再次力作，　　除了成為將才，更要能進階為「培養將才」的大將！ 　　多數主管並未受過系統化的主管訓練，經常是在摸索、試誤的情境下，　　匍匐前進、跌跌撞撞甚至遍體鱗傷。　　主管之路，註定總是如此顛簸...

義大利麵好吃的秘訣在於麵粉的滋味、濃縮的鮮味……以及合而為一的一體感。 　　義大利麵要做得好吃，重點之一在於「麵粉的滋味」。義大利的義大利乾麵條使用的是百分之百的杜蘭粗粒(Durum Semolina)麵粉。杜蘭是一種質地較硬的小麥，粗粒則是「研磨顆粒較粗」的意思。對義大利人來說，攸關口感的麵粉可是相當重要的。 　　另一個好吃的關鍵在於醬汁裡的「濃縮鮮味」。最具代表性的茄汁，就是將食材徹底加...

　　八卦掌是我國寶貴武術遺產之一，它不僅具有健身作用，而且能夠鍛鍊頑強勇敢的性格和攻防搏擊的技能。在19世紀咸豐年間，由董海川於北京一帶傳授八卦掌，即「八卦連環掌」。這種拳術的特點是以掌法為主，進行走、穿、擰、翻、搬、扣、劈、進。它是內功與武術相結合的一個拳種，為內家拳種之一。　　1882年董海川去世後，由他的兩位最著名的弟子尹福和程廷華在北京一帶傳授武藝。因為尹福對此拳術有所修改，所以分為...